заметки мозговеда
психология для взрослых
Самоирония как путь к просветлению
“Все наши беды от того, что мы якобы знаем, как лучше и как должно быть.
А гордыня – это когда мы даже лучше бога знаем, как правильно.” (А. Капранов)
Какое для этого всего есть действенное противоядие? Самоирония. На практике это выглядит так:
Вам что-то не нравится. Бесит прям. Остановитесь. Подумайте, что не нравится. Затем подумайте, а как должно быть? А теперь со всей серьезностью ответьте на вопрос “А с чего я взял, что это должно быть именно так?”. Запишите все “моя мама так всегда поступала”, “это же всем известно”, “это написано в нашей великой книге”, “я всегда так делаю”, “меня так в институте учили”, “потому что я так хочу” и тому подобное. И когда полный список доводов будет составлен, взгляните на него критически. Скажите, приняли бы вы эти доводы, как состоятельные, если бы этими доводами оперировали бы аборигенки австралии, доказывая вам, что лучшее средство для укрепления потенции их мужей и защиты от птичьего гриппа – это жертвоприношение с расчленением чужеземца (лично вас) на алтаре великого Эвкалипта.
Все еще кажутся убедительными? Что ж. Очень жаль.
А если нет – поздравляю, вы на секундочку ближе к просветлению и гармонии. Но это не точно))
О моде на саморазвитие
Есть развитие, и есть иллюзия развития. Те, что любят упоминать о своем развитии, часто обманывают себя. Они называют развитием банальное потребление новой информации. Мозг обожает узнавать новое. Это его успокаивает. Дает ощущение превосходства и могущества, особенно, если инфа “полезная”.
Почему кавычки? Просто потому, что по настоящему полезной информация становится, только в виде знаний и навыков, а это не про пассивное слушание.
Знания и навыки – это про практику, про делание и про результаты. О настоящем развитии можно судить по результатам. Есть качественное или количественное изменение результатов в нужную сторону в следствие наших целенаправленных действий – есть развитие. Нет изменений в результатах – нет развития.
Использовать каждый шанс…
“Мне не близка идея ухода понарошку. Дело не в том, что я такая решительная, а в том, что такая трусливая. Если есть хоть капля надежды, что все можно исправить, я останусь. Я буду штопать – шилом и дратвой или бисерной иглой и собственными волосами, как раньше зашивали колготки. Я буду клеить чем придется – хоть двусторонним скотчем, хоть смолой, хоть «Моментом». Да я просто согласна складывать кусочки и держать их – часами, сутками, – а вдруг прирастут. Я буду соединять огнем, холодом и железом, до тех пор, пока надежды не останется. Потому что боюсь не использовать все шансы, боюсь этого, догоняющего через годы, сознания: я не сделала все, что могла. Понять однажды, что если бы в «тот» момент я заплакала, промолчала, закатила истерику, солгала, закрыла глаза – не важно что, – то все бы наладилось… Поэтому я лгу, плачу и закрываю глаза до последнего, пока мерцает возможность” Марта Кетро
И это тоже стратегия. И она могла бы быть выигрышной, если бы была построена на уверенности, которая звучит так: “все возможно и я справлюсь, так или иначе”, а не на страхе однажды понять, что сделала не все. На первый взгляд эти стратегии могут быть похожи, но содержание у них абсолютно разное. И самое главное – они создают разные состояния. Стратегия от уверенности создает ощущение спокойствия, азарта, легкости и радости, а стратегия от страха – напряжение, страдание и чувство вины. Выбирайте для себя успешные стратегии и ваша жизнь заиграет яркими красками при тех же обстоятельствах.
Имейте смелость быть уязвимыми
Боль, разочарование, грусть, тоска, печаль, гнев, стыд и бессилие — разве есть кто-то, кто был бы застрахован от всего этого? Разве только психопаты, которые вообще не способны испытывать привязанность и строить близкие отношения, но не будем брать их в расчет, ибо...
Как перестать себя критиковать и начать жить с удовольствием?
Мне понравилось устраивать для себя челленджи. Это невероятно обогащает жизнь, раскрашивает ее в новые краски, расширяет круг общения, повышает самооценку, настроение и уровень энергии. А ведь вы знаете, что сбыча наших мечт и желаний напрямую зависит от количества...
Живой мастер-класс по Раскрытию Любви к Себе в Ташкенте!
Любовь к себе — это то, о чем так модно говорить сейчас, и то, о чем многие люди имеют лишь смутные преставления. Обилие различных советов, которыми пестрят модные журналы не добавляют ясности в вопрос о том, что же это все таки такое, но за то, формируют впечатление,...
Почему не помогают умные советы?
Сегодня появилось просто невероятное количество разных курсов и тренингов по самым разным темам и направлениям. Хотите выйти замуж? Получите точный алгоритм, вплоть до реплик — и колечко у вас в кармане! Хотите похудеть? К вашим услугам самые лучшие диеты, упражнения...
9 жизненно-важных навыков, которым стоит обучить своих детей
Глядя на своих детей, я иногда ловлю себя на мысли о том, как все-таки быстро летит время, и как мало, по сути, у нас, родителей, времени для того, чтобы обучить своих детей всему, что им нужно знать и уметь для счастливой и удачной жизни в реальном мире. Поэтому...
Права разумного эгоиста или как отстаивать свои интересы
Все мы знаем, что у нас есть права. И некоторые из них нам даже известны. К примеру, мы знаем, что имеем право жить, пусть и не всегда по своим правилам, но все же; имеем право делать все, что не запрещено законом — к примеру ходить на работу и платить налоги, а потом...
3 простых шага к уверенности в себе, и это не то, что вы думаете!
Многие люди тратят годы, пытаясь обрести уверенность в себе, но так и не достигают желанной цели. Почему? Чаще всего, желающие стать более уверенными в себе, идут проторенной дорожкой, а именно следуют очень распространенным в СМИ советам, вроде «Смотрите на...
Зачем мне психолог? У меня с головой все в порядке
К сожалению, пока еще в нашем пост-советском обществе не изжит стереотип, что к психологам обращаются только «шизофреники» и «больные на голову» люди. Психологов часто путают с психиатрами. Так же распространено мнение, впрочем, небезосновательно, что психологи...
Надо ли готовиться к встрече с психологом?
Если ответить на этот вопрос коротко — то не обязательно, но желательно. Не обязательно по тому что, если вы сами решили обратиться к психологу, то, скорее всего, вас беспокоит какая-то конкретная проблема, и вы сможете ее довольно подробно описать без...
О гарантиях и результатах.
О гарантиях и результатах. Те методы, модули, психотехнологии и техники, которые я использую, разработаны и многократно проверены психотерапевтами европейского и мирового реестров на практике, "в полевых условиях". Их эффективность и безопасность имеет мало аналогов....
Как сохранить веру в себя, когда усилия не приносят быстрых результатов?
Как сохранить веру в себя, когда усилия не приносят быстрых результатов? Оценивайте каждый свой день не по количеству собранного урожая, а по количеству посаженных семян (Роберт Льюис Стивенсон). Потому что все, что мы будем когда-либо иметь значимого в своей жизни -...
Обвинения, Жертвы, Справедливость, Осознанность
Пост этот я собиралась написать давно, ибо довольно часто сталкиваюсь с интересным явлением. Когда речь заходит о каких-то трагедиях, где есть очевидные жертвы и агрессоры, даже профессиональные психологи порою путают такие понятия, как ответственность и вина, и...
Как начать понимать себя и слышать свои желания?
Пришел вопрос в личку: Как начать понимать себя и слышать свои желания? Решила ответить развернуто и публично, ибо вопрос этот очень хороший, и на самом деле, довольно часто звучащий в разных вариациях. Для многих этот вопрос актуален, так как многих из нас всю жизнь...
Как не принимать гадости на свой счет?
Как не принимать гадости на свой счет? Так вышло, что вот уже два дня как эта тема прямо сама напрашивается. Вчера одна девушка остро отреагировала на мой пост о паразитах, хотя ее он никак не касался, затем в личку писали о том, что задевают некоторые комментарии...
Преимущества консультаций онлайн
Всем доброго дня! Как я уже говорила ранее, я теперь работаю не в кабинете, а только заочно. Посыпались вопросы в личку о том, как это? Отвечаю подробно: Это так же как в кабинете, но только никуда ехать не надо. Связь либо голосом, либо видео. Видео связь не...